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Hsu
2007-1-2 08:46 PM 楼兰
15种零食狂吃狂减肥(ZT)

[b]零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?15种零食让你变身健康美女[/b][table=98%][tr][td][table][tr][td][img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305408.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][b]1.葵花子:[/b][b]  可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。[/b]
[img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305410.jpg[/img]
2.花生:
  能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
[img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305411.jpg[/img]
 3.核桃:
  可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
[table][tr][td][table][tr][td][img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305412.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]4.大枣:
  预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
[table][tr][td][img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305413.jpg[/img][/td][/tr][/table] 5.奶酪:
  固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
 [img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305414.jpg[/img]
6.无花果:
  促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
[table=98%][tr][td][table][tr][td][img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305415.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]7.南瓜子和开心果:  富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
[table][tr][td][img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305416.jpg[/img][/td][/tr][/table]8.奶糖:  含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
[img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305417.jpg[/img]
9.巧克力:
  有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
[table][tr][td][table][tr][td][img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305418.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]10.芝麻糊:  有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
[img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305419.jpg[/img]
11.葡萄干:
  有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。
 [img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305420.jpg[/img]
12.薄荷糖:
  能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
[table=98%][tr][td][table][tr][td][img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305421.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]13.柑橘、橙子、苹果等水果:  富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
 [img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305422.jpg[/img]
14.牛肉干、烤鱼片:
  富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
 [img]http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g247305423.jpg[/img]
15.乳饮料:
  含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

2007-1-2 08:49 PM 楼兰
这些零时多数偶都喜欢,各种坚果、水果、巧克力之类,还生怕吃多了长肉,想尽量节制涅,谁知居然狂吃还能减肥。:lol  :loveliness:

2007-1-2 09:04 PM 远鸣
那俺可就放开了吃哈,小心长膘了回头找你算账:lol

2007-1-2 09:23 PM 楼兰
[quote]原帖由 [i]远鸣[/i] 于 2007-1-2 09:04 PM 发表
那俺可就放开了吃哈,小心长膘了回头找你算账:lol [/quote]

俺是转贴的哈,可不是原创啊。别别别找偶算账,俺自己长膘了还不知找谁算账涅!;)

最近过节放假,整天在家看电影,瓜子核桃糖果山楂条的没少吃。练会了琥珀核桃仁都作了两回了,正发愁止不住吃咋办呢,见了这篇赶紧搬来给自己壮胆哈。:D

2007-1-3 01:33 PM Lingzi
吃了有好处,我信。 狂吃还是不好吧? :)

2007-1-3 04:28 PM 九峰
对不起: 无知者无畏, 奉劝姐妹们千万不可狂吃!!!

奶酪: 大部分 奶酪是高脂肪高胆固醇(高钙,高蛋白)食品。买cheese 或 cheese cake 前最好先看看成分再买,有的cheese cake高达80%动物脂肪。

奶酪食品孩子吃些有益处,但不要养成象西方人一样离不了,成人食用绝对弊大于利。还是国际卫生组织推荐的豆腐(大豆制品)好。

巧克力,奶糖,乳饮料:多是高糖,高脂食品,不宜多吃。特别是美国市场上的甜品,含糖过高。

坚果类本身特点都是高油脂(不饱和脂肪酸),属于高热量食品。吃多了也会转变成皮下脂肪,坚果含有多种微量元素对身体有益。葵花子因为吃起来费事,吃很久也不容易过量,恐怕是唯一可以"狂吃"的食品。

牛肉干、烤鱼片:属于高蛋白食品,但在阉制储存过程中不可避免产生亚硝酸盐,一种公认的制癌物,因此偶然吃吃可以,绝不可多吃,更不能狂吃!

其实任何东西狂吃都是有害无益,自然界秋天时动物都会吃胖,是因为秋天有许多象水果,坚果这样的高热量食品,动物吃胖有益于越冬,姑娘们吃胖为啥?你别不信很甜的水果,也很容易把人吃胖。

不知此文从何而来,如果流传下去,想必要害人不浅。

九峰

[[i] 本帖最后由 九峰 于 2007-1-3 04:31 PM 编辑 [/i]]

2007-1-3 09:47 PM 珍藏
[quote]原帖由 [i]楼兰[/i] 于 2007-1-2 08:49 PM 发表
这些零时多数偶都喜欢,各种坚果、水果、巧克力之类,还生怕吃多了长肉,想尽量节制涅,谁知居然狂吃还能减肥。:lol  :loveliness: [/quote]

先祝各位新年愉快!
那奶酪、巧克力之流还是得适可而止为妙:mad:。 但奶糖就算例外吧,特别是‘大白兔’。。。:lol 。
基本同意九锋的看法。我还想说,这篇方可能是‘ 中青年妇女不易版 ’:cool: ;除非有人愿意证实一下,相信所有的姐妹都会‘勇往直前’。。。:D  :D :D

2007-1-4 08:50 AM 楼兰
多谢九峰忠告。

这是从某人新浪博客盗版来的,“狂吃”当然是戏言,如今国内人民写字玩博都兴“语不惊人死不休”么,您以为读者真会因此“狂”吃么?只不过感觉这些食物并非像原先想的那么有害而已,吃点也无妨,不必完全戒了吧。

偶发现为啥吃零食能减肥?因为省了正餐了。有人看了俺家平安夜晚餐,说是量太小,可俺们三口还富富有余呢。人家问是俺们饭量小还是零食吃多了。俺一琢磨,整天没少吃零食,吃饭时肉啦饭的确实吃不下多少了。

上面这些零食中,cheese偶是根本不吃的,乳饮料不喝(甜饮料之类通常偶都不喝)。牛肉干、烤鱼片等其实吃也吃不多,一来腻,二来贵,现在俺们是根本不吃这类腌制的东西了。

如果吃糖,偶喜欢巧克力、大白兔奶糖、高级酥糖,其他糖基本不吃。不过糖不能老吃的,充其量每天个别块儿而已。过节这些天,偶可真是“狂吃”了果盘里的很多酥糖,但马上会戒糖N天找平衡回来。

平时吃得最多的就是葵花籽,这几天还有核桃仁。最近爱吃果丹皮之类的山楂制品,通便的说,曾经让老妈从国内买山楂丸,后来一想这里虽买不到中药山楂丸,其他山楂制品兴许也管用,就开始“狂吃”了。所谓“狂吃”就是每天起码吃几颗果丹皮。

2007-1-4 08:34 PM 白雪
哈哈,狂吃大枣问题不大吧?俺倒是有一个偏方:谗的时候狂嚼口香糖。比较保险,嘻嘻。:lol :lol :lol

2007-1-4 09:04 PM 珍藏
[quote]原帖由 [i]楼兰[/i] 于 2007-1-4 08:50 AM 发表
这是从某人新浪博客盗版来的,“狂吃”当然是戏言,如今国内人民写字玩博都兴“语不惊人死不休”么,您以为读者真会因此“狂”吃么?只不过感觉这些食物并非像原先想的那么有害而已,吃点也无妨,不必完全戒了吧 ... [/quote]

真羡慕你啊!连吃零食也是有板有眼的。我很少吃零食,整天忙得都要上房了,顾不上。可晚饭也吃不多,作饭、闻味儿就饱啦。。。
打听一下:那高级酥糖是从国内带来的吗?:loveliness:

2007-1-4 09:41 PM 楼兰
[quote]原帖由 [i]珍藏[/i] 于 2007-1-4 09:04 PM 发表


真羡慕你啊!连吃零食也是有板有眼的。我很少吃零食,整天忙得都要上房了,顾不上。可晚饭也吃不多,作饭、闻味儿就饱啦。。。
打听一下:那高级酥糖是从国内带来的吗?:loveliness: [/quote]

酥糖是在这里中国超市买的,一大包不到3刀。俺家平安夜晚餐的果盘里就是,不同颜色的内容不同,有花生、果仁、黑芝麻、奶油、咖啡、可可等。带些给美国学生吃,他们还不太喜欢,偶正好自己吃。偶最喜欢黑芝麻的(红色),这么些糖假期里全被狂吃掉了,偶是主要战斗力。[b]:lol

[/b]本来圣诞礼物收到几盒巧克力的,因为主攻酥糖,就没敢开包,请别人或者还留着呢。啥时候弹尽糖绝时再享用。
现在果盘换戏了,多半是15种里的了,瓜子、核桃仁、葡萄干、果丹皮之类的,接着狂吃。[b]

节日果盘里的酥糖[/b]
[url=http://album.sina.com.cn/pic/49544f7902000ie0][img]http://album.sina.com.cn/pic/49544f7902000ie0[/img][/url]

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