北美女人 » 北美女人健康--健美保健 » 新年必吃10种健康食品
Hsu
2007-1-3 04:25 PM 九峰
新年必吃10种健康食品

[font=Verdana][size=4]来源:星辰美食网 [/size][/font]有关专家建议,过年吃大鱼大肉,生猛海鲜之时,也一定要多吃以下10种健康食品: 番茄 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率,它还是最佳的维他命C来源。 菠菜 富含铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病。 坚果 它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方。 椰菜花 它富含胡萝卜素及维生素C,长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的几率。 燕麦 每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,可达到控制体重的目的。 鲑鱼 经常食用可以防止血管阻塞,预防老人痴呆等疾病。 大蒜 它有极佳的防治心脏疾病的功能,不仅可以降低胆固醇,并有清血的效用,杀菌功能也备受科学家强力推荐。 草莓 在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,并能增进脑力。   绿茶 经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低,日本的研究也发现,每天喝10杯绿茶,可以减少患心脏病的风险。 红酒 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂,能够增加好的胆固醇,减少血管硬化,但千万不能过量。[font=Arial][size=2] [/size][/font]

[[i] 本帖最后由 九峰 于 2007-1-3 04:27 PM 编辑 [/i]]

2007-1-3 08:43 PM 楼兰
俺家无论过年还是平时,这些蔬菜水果还有坚果都不少吃,当然是换着样的轮流吃。茶偶是天天狂饮,红酒经常来一杯。鲑鱼是什么鱼?大鱼大肉里难道不包括?

2007-1-4 11:14 AM 悠然
鲑鱼是不是就是三文鱼啊?!

2007-1-5 11:39 AM 珍藏
[quote]原帖由 [i]悠然[/i] 于 2007-1-4 11:14 AM 发表
鲑鱼是不是就是三文鱼啊?! [/quote]

古狗了一下。。。鲑鱼也称大马哈鱼;俗称三文鱼。但也有专家给了不同解释。请见ZT

2007-1-5 06:01 PM 楼兰
悄悄问一哈,“鲑”咋念法涅?

页: [1]
查看完整版本: 新年必吃10种健康食品


Powered by Discuz! Archiver 5.5.0  © 2001-2006 Comsenz Inc.