北美女人 » 北美女人健康--健美保健 » 周末补眠 越睡越累 生理时鐘改变 补眠后须调时差
Hsu
2006-10-21 03:51 PM 九峰
周末补眠 越睡越累 生理时鐘改变 补眠后须调时差

  累了一整个星期,好不容易熬到星期六,说什么也要补一下眠,如果您也有这种想法,那可就大错特错了。

  根据澳大利亚的一份最新研究,补眠其实会越睡越累。

  只要一小时,再让我多睡一小时就好了,这是忙碌的现代人心里的吶喊,只是要上班上课,再怎么累都得爬起来,等到周末再卯起来睡,其实效果适得其反。

  澳大利亚弗林德斯大学的拉克教授,研究补眠的效果。

  他将十六名志愿者分成周末补眠和按时起床两组,然后检测唾液中的退黑激素,发现补眠两小时会让生理时鐘改变一小时,接下来一整个星期都要调时差。

  凯伦说,参加这个实验让她以后周末赖床之前,会再考虑考虑。

2006-10-23 11:38 AM 白雪
原来睡眠有许多学问,谢谢转贴。

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