标题: 饭前饭后能练太极拳吗?(引自太极魂)
不平


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发表于 2006-3-27 05:43 PM  资料  个人空间  短消息  加为好友 
饭前饭后能练太极拳吗?(引自太极魂)

饭前空腹时由于体内能源不足,练太极拳虽然消耗不大,但总需有些能量物质供应才可适应。另外,由于空腹时脑内血液亦少,运动时血液流向四肢,特别是下肢,相对来讲脑部供血更显不足,此时运动容易造成脑缺血而产生头昏。运动后立即吃饭,还有碍胃肠消化(血液没有足够供应胃肠的缘故),所以饭前空腹练习是不适宜的。

    饱食后,全身血液需供给胃肠消化吸收而用,如果立即进行锻炼,则会把大量的血液从消化系统中转到肌肉、心脏、运动器官去,相应地减少了胃肠消化时所需的血量,亦妨碍了它们的正常工作。因此经常饭后剧烈运动的人,容易得胃肠系统的疾病。所以,饭后练习亦非上策。最好在饭后一小时之后再练太极拳。  
本苑刊登:2001年2月6日







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[ Last edited by 不平 on 2006-3-27 at 06:09 PM ]

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发表于 2006-3-27 05:51 PM  资料  个人空间  短消息  加为好友 
我平时早晨起床后, 稍稍吃一点东西, 整个的状态是不饱也不饿, 打完拳, 再吃一点, 就可以了.

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白雪




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发表于 2006-3-28 07:45 PM  资料  个人空间  短消息  加为好友 
对,不饱不饿应该是最佳状态。

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不平


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发表于 2006-3-28 08:25 PM  资料  个人空间  短消息  加为好友 
对于我来讲, 如果打太极拳后能不吃东西, 我就可以减肥了.

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